Outil : la respiration

C'est le 1er exercice pratiqué en sophrologie

Sur cette page, nous allons voir pourquoi c'est si important de (ré)apprendre la respiration naturelle et comment faire pour y parvenir facilement.

Fatigue et déprime d'automne

L'aide de la sophrologie pour se sentir mieux

A l'automne, il n'est pas rare de se sentir plus ou moins fatigué voire déprimé. Les jours raccourcissent, les températures baissent, on a moins envie de sortir. 

Découvrir sa vraie nature

Aussi loin que je me souvienne, j’ai toujours voulu comprendre les choses. Petite, je m’interrogeais déjà sur qui j'étais, d’où je venais, ce que je faisais ici sur terre et surtout ce que j’étais sensée y faire.

Glossaire

Sur cette page vous trouverez les mots et termes techniques couramment employés lors d'une séance de sophrologie, ainsi que des explications.

Au cœur de l'instant

Imaginez que chaque matin, une banque vous ouvre un compte de 86400 euros.

Simplement, il y a deux règles à respecter.

La sophrologie, c'est quoi au juste ?

Cet article est destiné à tous ceux qui souhaitent avoir une idée plus claire de la sophrologie. 

Le rôle du sophrologue

Le sophrologue est un guide qui vous explique et vous enseigne des techniques qui se pratiquent en postures assise ou debout, les yeux fermés. Il vous apprend à utiliser vos outils personnels comme la respiration, la détente corporelle, la visualisation, la pensée positive, le ressenti, la conscience, la concentration.

La respiration

La respiration ventrale

La Cohérence Cardiaque