Exprimer sa colère avec intelligence
Série Prendre Soin de Soi
La colère est un phénomène de
société et encore plus depuis les derniers évènements mondiaux. Elle nous
touche TOUS qu’on le veuille ou non.
C’est une émotion naturelle mais elle peut devenir un problème lorsqu’elle est mal vécue. Elle dégrade les relations et génère des situations conflictuelles qui n’en finissent plus.
Dans ce stage, vous découvrirez sa réelle signification et apprendrez à renouer le dialogue et ne plus vous laisser envahir par elle.
Agir avec intelligence face à la colère c’est possible, ça s’apprend et c’est le but de ce stage.
Une journée en présentiel + 1 rencontre en ligne d’une heure trente.
Dates et horaires
27 novembre 2021
9h - 12h30 – 13h30 – 17h
10 janvier 20h-21h30
Profil du stagiaire
Toute personne ayant de la difficulté à exprimer sa colère ou qui n’arrive pas à la maîtriser.
Ce stage est fait pour vous si
- vous vivez de la colère avec vous-même ou avec les autres
- vous n’arrivez pas à la maîtriser
- vous vous sentez impuissant face à elle
- vous la refoulez
- vous ne savez pas comment l’exprimer
- vous avez peur de blesser l’autre si vous l’exprimer
- vous préférez vous taire plutôt que de l’affronter
- Vous pensez que ça ne se fait pas de se mettre en colère
- vous pensez qu’il faut toujours se mettre en colère pour être entendu(e), écouté(e)
- vous ressentez de la culpabilité quand vous exprimez ou non de la colère
Bénéfices pour vous
Meilleure communication
Amélioration des relations
Calme et de sérénité
Plus d’énergie
A l’écoute de ses besoins
Gain de temps
Amélioration du sommeil et de la santé
Objectifs pédagogiques
Être capable d’exprimer sa colère de façon intelligente et constructive
Savoir répondre à ses besoins
Programme
Qu’est-ce que la colère ?
Les émotions apparentées à la colère
Les maladies liées à la colère
Comment vivez-vous la colère
Les éléments déclencheurs et les réactions possibles
L’importance de ressentir la colère
Comment observer sa colère
Qui accuse-t-on et de quoi a-t-on peur ?
Découvrir le besoin caché
Culpabilité et impuissance
Comment faire une colère intelligente et constructive
Les effets bénéfiques pour soi et les autres
Les cadeaux cachés derrière une colère
Prix du stage : 85 €
Cadeau : Une rencontre en ligne d’une heure trente pour partager, réviser, échanger, et les Q/R.
Lieu du stage : Jumencourt (02)
A
disposition : coin cuisine avec micro-ondes, bouilloire, réfrigérateur.
Pour tout renseignement et pour vous inscrire, merci d'utiliser le formulaire de contact ou le portable.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire