Sophrologie : les meilleurs outils anti-stress

Sophrologie : les meilleurs outils anti-stress

samedi 01 décembre 2018

9h - 17h

Jumencourt (02)

Objectifs

Durant ce stage, vous découvrirez ce qu'est la sophrologie et comment elle peut aider face au stress. 

Vous saurez de quel façon le stress agit sur le corps et les conséquences à long terme. 

Vous pratiquerez des techniques sophrologiques pour apprendre à vous détendre et vous débarrasser du négatif qui cause le stress. Vous serez plus conscient de vos véritables besoins et pourrez mieux y répondre.

Vous aurez en main les protocoles et tous les conseils pour les mettre en application au quotidien. 

Pré requis conseillés : Le senti, un outil du quotidien. Mon Corps physique, mon meilleur ami.

Programme

⧫ Qu'est-ce que la sophrologie
⧫ Sophrologie caycédienne, la sophrologie authentique
⧫ La différence entre la sophrologie et la relaxation
⧫ Les outils de la sophrologie et champ d'application
⧫ Qu'est-ce que le stress 
⧫ Quels sont les conséquences sur la santé
⧫ Définir la situation qui provoque le stress
⧫ Evaluer sa capacité à se détendre
⧫ Les bienfaits de la respiration
⧫ Prendre conscience des tensions dans le corps 
⧫ Croyance inconsciente sur son stress 
⧫ Prendre conscience de ses véritables besoins
⧫ Adopter un nouveau regard sur le problème, passer à l'action
⧫ L'importance des pensées 
⧫ L'importance de prendre soin de soi dans le monde actuel
⧫ Exercices pratiques et protocoles : Capacité à se détendre. Décodage d'une croyance. Prendre conscience de ses besoins véritables. La respiration ventrale. La détente profonde. Le déplacement du négatif. L'activation de l'énergie vitale.

Toutes les pratiques sont enregistrées, vous repartez avec les fichiers sur clé usb pour les entraînements à la maison. 

Le lieu

Le stage se déroule à Jumencourt (02) au coeur d'une belle nature. Le terrain s'étend sur 1 hectare et demi, il se partage entre l'habitation, la salle dédiée aux cours, les potagers, le rucher, la miellerie et une partie boisée.

Prévoir 

Chaussures d'intérieur (salle de cours) / Vêtements chauds et confortables / eau / clé USB / Cahier pour la prise de note / feutres et crayons de couleur. Des tapis, coussins et plaids sont à disposition, vous pouvez néanmoins apporter les vôtres si vous le souhaitez.

Repas et hébergement 

Non compris dans le tarif.
Pour l'hébergement cliquer ici
Prévoir son déjeuner. Coin repas à disposition sur le lieu du stage avec réfrigérateur et micro-onde. 

Tarif : 85 €

Inscription : Voir formulaire de contact